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运动系列9:伯比

这次演习系列至今一直专注于加权运动,如卧推,深蹲和壶摆动。因为他们是一些最有效的练习,一个人可以做增强力量和整体功能的健身我们重点介绍这些运动。然而,这是完全有可能得到一个伟大的,有效的锻炼,而完全不任何设备。事实上,对某些人有一定的损伤或运动的限制范围内,体重锻炼提供了一个安全,简单的替代重重阻力练习。为此,本文将突出伯比为“最好的最好的”一个体重[...]

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